Spirituelle Stärke im Mamasein: 5 Schritte zu einer mehr innerer Kraft
Als Mama ist es oft eine Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden und sich um die eigene spirituelle Energie zu kümmern. Doch gerade in deiner anspruchsvollen Rolle ist es wichtig, dass du deine Verbindung zu dir selbst stärkst, um liebevoller und bewusster mit dir selbst und deinem Kind zu sein. Hier werde ich fünf praktische Schritte teilen, dank denen du deine spirituelle Energie stärkst und deine Bindung zu vertiefen.
Schritt 1: Tägliche Routine der Selbstfürsorge
Um deine Energie zu stärken und mehr Kraft für den Alltag zu haben, ist es wichtig, täglich Zeit für dich selbst reservieren. Dies können einfache Rituale wie Meditation, Yoga oder das Schreiben in einem Dankbarkeitstagebuch sein. Finde heraus, welche Praktiken für dich am Besten funktioniert und integriere es bewusst in deinen Alltag.
Meine absolute Empfehlung ist es, dir mindestens 10 Minuten morgens ganz in Ruhe zu gönnen. Stell dir ganz bewusst den Wecker einige Zeit früher als sonst und genieße einen Tasse Tee oder Kaffee nur für dich, schwing dich auf die Yogamatte oder dein Meditationskissen und sammele Kraft. Auch wenn es dir vielleicht am Anfang noch nicht so leicht fällt, früher aufzustehen wird es sich lohnen weiterzumachen, dein Energiehaushalt wird es dir langfristig danken
Schritt 2: Verbindung mit der Natur
Die Natur ist eine kraftvolle Quelle spiritueller Energie. Nutze jede Gelegenheit, um Zeit im Freien zu verbringen. Spaziergänge im Wald, Barfußlaufen oder das Beobachten des Sonnenuntergangs können dir dabei helfen, dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden und Kraft zu tanken.
Meine absolute Empfehlung ist es, Barfuß zulaufen und dich damit zu erden. Alle gewöhnlichen Untergründe außer Asphalt helfen dir dabei, Energie abzulassen und deinen Körper wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen. Sobald du draußen bist ziehe also Schuhe und Socken und fühle mal hinein, was sich für dich verändert.
Schritt 3: Achtsame Elternschaft
Praktiziere Achtsamkeit im Umgang mit deinen Kindern. Sei präsent und bewusst in jedem Moment, den du mit ihnen teilst. Nimm dir bewusst Zeit, um wirklich zuzuhören und ihre Bedürfnisse zu verstehen. Durch achtsame Elternschaft vertiefst du deine Bindung zu deinen Kindern.
Meine absolute Empfehlung ist es, dass du dich zuerst einmal um dich selbst kümmerst und herausfindest, was deine Bedürfnisse sind bevor du dich bei anderen versuchst. Genau aus diesem Grund habe ich dir ein Workbook für 0 Euro erstellt, mit dem du herausfindest was deine Bedürfnisse als Mama sind.
Du kannst dir das Workbook hier herunterladen.
Schritt 4: Gemeinschaft und Unterstützung suchen
Suche nach Gleichgesinnten, mit denen du dich austauschen und unterstützen kannst. Dies kann eine lokale Mamagruppe, ein spiritueller Kreis oder auch Online-Communties sein. Der Austausch mit anderen Mamas kann inspirierend sein und dir helfen, deine spirituelle Reise zu vertiefen.
Meine absolute Empfehlung ist es, dich mit Menschen zu umgeben, die ähnlich ticken wie du denn damit sammelst du neue Energie. Wenn du immer wieder Zeit mit Menschen verbringst, mit denen du über alles diskutieren musst ist das wahrhaftig anstrengend und kostet dich viel Kraft, Energie und Lebensfreude. Wähle weise, wem du deine kostbare Zeit schenkst.
Schritt 5: Dankbarkeit und Selbstreflexion
Praktiziere Dankbarkeit und Selbstreflexion als Teil deiner spirituellen Praxis. Nimm dir regelmäßig Zeit, um über deine Erfahrungen als Mama nachzudenken und dankbar zu sein für die kleinen Momente des Glücks. Durch Selbstreflexion und erkennst du deine Stärken und Schwächen und kannst bewusst an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten.
Meine absolute Empfehlung ist es, dass dir selbst jeden Tag 10 Minuten oder mehr schenkst, in denen du deine Gedanken aufschreibst, egal ob positiv oder negativ denn das ist nur eine Bewertung. Alles gehört zu dir und wenn du dich gedanklich freier fühlen willst lass mal deine Gedanken raus, denn über das Schreiben leerst du deinen Kopf und die (meist belastende) Energie verlässt deinen Körper.
Fazit:
Indem du dich als Mama um deine Energie kümmerst und deine Bindung vertiefst, kannst du deine liebevollere und bewusstere Beziehung zu dir selbst und deinem Kind aufbauen
Die oben genannten fünf Schritte können ein Ausgangspunkt sein für deine spirituelle Reise als Mama. Finde heraus, was für dich am Besten funktioniert und sei offen für neue Wege der Selbstentdeckung und des Wachstum.
Es ist total wichtig, dass du dich bei allem erst einmal um dich selbst kümmerst. Bestimmt hast du schonmal gehört, dass du einem Notfall im Flugzeug dir zuerst die Sauerstoffmaske überziehst und dich dann um andere kümmerst. Und genauso ist es im Familienalltag auch, wenn du dich nicht zuerst um dich selbst kümmerst und auf deine Bedürfnisse und Grenzen achtest, bist du schnell genervt, gestresst und einfach nur kraftlos.
Und das ist der Sinn vom Mamasein sondern genau das Gegenteil!
Nimm die 5 Schritte als Inspiration um dein Familienleben so zu schaffen, wie du es möchtest.
Liebste Grüße
Caroline Meyer
– Familiencoach mit spiritueller Energiearbeit und Human Design Expertise –
Für weitere Infos stöbere gerne auf meiner Webseite www.caroline-meyer.de
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